Skok z grabem na skoczni
Skok z grabem na skoczni to skok z dowolnym chwytem deski. Każdy chwyt ma swoją nazwę i różne stopnie trudności.

Charakterystyka
- Faza najazdu
- Zjeżdżając w stronę skoczni należy obniżyć pozycję;
- Faza odbicia
- Wykonać dynamiczne wyjście w górę;
- Faza lotu
- Środek ciężkości stabilnie i równo nad deską;
- Pochylić nieco tułów do przodu;
- Chwycić deskę w wybranym miejscu;
- Puścić deskę i przygotować się do lądowania
- Faza lądowania:
- W równym stopniu lądując całą powierzchnią deski;
- Nie zapomnieć o amortyzacji poprzez współmierne ugięcie stawów (kolanowe, biodrowe, skokowe);
- Przyjąć pozycję podstawową;
Dodatkowy spostrzeżenia
- Podstawowe graby to indy, mute, melon, stalefish, nosegrab, tailgrab, method.
- Indy – chwyt deski tylną ręką między wiązaniami za krawędź fronside’wą.
- Mute – chwyt deski przednią ręką między wiązaniami za krawędź fronside’wą.
- Melon – chwyt deski przednią ręką za krawędź backside’wą między wiązaniami blisko przedniej nogi.
- Stalefish – chwyt deski tylną ręką za krawędź backside’wą między wiązaniami blisko tylnej nogi.
- Nosegrab – chwyt deski przednią ręką za nose.
- Tailgrab – chwyt deski tylną ręką za tail.
- Method – Chwyt deski melon przyciągając ją do góry w połączeniu z kontrotacją podobną jak przy skoku backside shifty.
PROGRAM NAUCZANIA SITS – FREESTYLE
Poniżej trzy stopniowy podział freestyle’u oparty na stopniach trudności zgodnie z programem nauczania SITS.
Więcej informacji o programie nauczania SITS znajdziesz poniżej.