Skok z grabem na skoczni

Skok z grabem na skoczni to skok z dowolnym chwytem deski. Każdy chwyt ma swoją nazwę i różne stopnie trudności.

Charakterystyka

  • Faza najazdu
    • Zjeżdżając w stronę skoczni należy obniżyć pozycję;
  • Faza odbicia
    • Wykonać dynamiczne wyjście w górę;
  • Faza lotu
    • Środek ciężkości stabilnie i równo nad deską;
    • Pochylić nieco tułów do przodu;
    • Chwycić deskę w wybranym miejscu;
    • Puścić deskę i przygotować się do lądowania
  • Faza lądowania:
    • W równym stopniu lądując całą powierzchnią deski;
    • Nie zapomnieć o amortyzacji poprzez współmierne ugięcie stawów (kolanowe, biodrowe, skokowe);
    • Przyjąć pozycję podstawową;

Dodatkowy spostrzeżenia

  • Podstawowe graby to indy, mute, melon, stalefish, nosegrab, tailgrab, method.
    • Indy – chwyt deski tylną ręką między wiązaniami za krawędź fronside’wą.
    • Mute – chwyt deski przednią ręką między wiązaniami za krawędź fronside’wą.
    • Melon – chwyt deski przednią ręką za krawędź backside’wą między wiązaniami blisko przedniej nogi.
    • Stalefish – chwyt deski tylną ręką za krawędź backside’wą między wiązaniami blisko tylnej nogi.
    • Nosegrab – chwyt deski przednią ręką za nose.
    • Tailgrab – chwyt deski tylną ręką za tail.
    • Method – Chwyt deski melon przyciągając ją do góry w połączeniu z kontrotacją podobną jak przy skoku backside shifty.

PROGRAM NAUCZANIA SITS – FREESTYLE

Poniżej trzy stopniowy podział freestyle’u oparty na stopniach trudności zgodnie z programem nauczania SITS.

I STOPIEŃ SPRAWNOŚCI TECHNICZNEJ
II STOPIEŃ SPRAWNOŚCI TECHNICZNEJ
III STOPIEŃ SPRAWNOŚCI TECHNICZNEJ

Więcej informacji o programie nauczania SITS znajdziesz poniżej.

KLIKNIJ TUTAJ