SKOK 180 NA SKOCZNI FS

Skok 180 FS na skoczni

Skok 180 FS (frontside) na skoczni to obrót deski w powietrzu o 180 stopni w osi pionowej. Frontside oznacza kierunek obrotu w przód.

Charakterystyka

1. Faza najazdu
   1. Zjeżdżając w stronę skoczni należy obniżyć pozycję;
   2. Tułów razem z rękoma skręcić do tyłu;

• Faza odbicia (wszystkie fazy jednocześnie)
  • Wykonać dynamiczne wyjście w górę;
  • Wykonać obrót tułowia razem z rękoma w przód:

• Faza lotu
  • Ugięte nieco stawy kolanowe;
  • Wykonać półobrót tułowia utrzymując środek ciężkości stabilnie i równo nad deską;
  • Podciągnąć i dokręcić deskę do zrotowanego tułowia;
  • Przygotować się do lądowania;

• Faza lądowania:
  • W równym stopniu lądując całą powierzchnią deski;
  • Nie zapomnieć o amortyzacji poprzez współmierne ugięcie stawów (kolanowe, biodrowe, skokowe).
  • Przyjąć pozycję podstawową;

---

PROGRAM NAUCZANIA SITS – FREESTYLE

Poniżej trzy stopniowy podział freestyle’u oparty na stopniach trudności zgodnie z programem nauczania SITS.

Więcej informacji o programie nauczania SITS znajdziesz poniżej.

KLIKNIJ TUTAJ