OLLIE, NOLLIE

Ollie

Ollie to model skoku wykonywany w czasie jazdy. Najbardziej znaczącym detalem tej ewolucji jest oderwanie deski z wykorzystaniem jej sprężystości.

Charakterystyka ewolucji:

1. Faza najazdu:
   1. Zjeżdżając prosto należy obniżyć pozycję (deska płasko na śniegu);
   2. Przenieść ciężar ciała na tył deski;
2. Faza odbicia:
   1. Podciągnąć przednią nogę (oderwać dziób deski) i wykonać dynamiczne wyjście w górę z tylnej nogi (skok) wykorzystując sprężystość deski;
3. Faza lotu:
   1. Starać ustawić się deskę równolegle do terenu podnosząc wysoko kolana;
   2. Poprawiając równowagę skoku ręce należy utrzymywać szeroko;
   3. W celu zamortyzowania skoku prostujemy nogi (końcowa faza lotu);
4. Faza lądowania:
   1. W równym stopniu lądując całą powierzchnią deski;
   2. Przyjąć pozycję podstawową;
   3. Nie zapomnieć o amortyzacji poprzez współmierne ugięcie stawów (kolanowe, biodrowe, skokowe).

Nollie

Nollie to kolejny model skoku, zbliżony charakterystyką jego wykonania do ollie.  W tym przypadku także, najbardziej decydującym detalem tej ewolucji jest oderwanie deski z wykorzystaniem jej sprężystości.

Charakterystyka ewolucji:

1. Faza najazdu:
   1. Zjeżdżając prosto należy obniżyć pozycję (deska płasko na śniegu);
   2. Przenieść ciężar ciała na przód deski;
2. Faza odbicia:
   1. Podciągnąć tylną nogę (oderwać tył deski) i wykonać dynamiczne wyjście w górę z przedniej nogi (skok) wykorzystując sprężystość deski;
3. Faza lotu:
   1. Starać ustawić się deskę równolegle do terenu podnosząc wysoko kolana;
   2. Poprawiając równowagę skoku ręce należy utrzymywać szeroko;
   3. W celu zamortyzowania skoku prostujemy nogi (końcowa faza lotu);
4. Faza lądowania:
   1. W równym stopniu lądując całą powierzchnią deski;
   2. Przyjąć pozycję podstawową;
   3. Nie zapomnieć o amortyzacji poprzez współmierne ugięcie stawów (kolanowe, biodrowe, skokowe).

---

PROGRAM NAUCZANIA SITS – FREESTYLE

Poniżej trzy stopniowy podział freestyle’u oparty na stopniach trudności zgodnie z programem nauczania SITS.

Więcej informacji o programie nauczania SITS znajdziesz poniżej.

KLIKNIJ TUTAJ