Upadanie

Upadki w świecie snowboardu stale współtowarzyszą nie tylko osobom początkującym, chodź z reguły najwięcej pojawia się ich na początku nauki. Na stoku zwykle upadki zakończone są przejściem do leżenia przodem i tyłem, które wymusza ustawienie deski. W głębokim puchu można znaleźć się w pozycji bocznej. Upadki to utracenie równowagi i kontroli na deską, czasem bywają wysoce nieprzyjemne, doprowadzając niekiedy do uszczerbku na zdrowiu. W niektórych przypadkach można zminimalizować ilość siniaków, poznając zasady bezpiecznego upadania. Kontrolowany upadek jest możliwy z reguły przy małych prędkość, gdzie istnieje dostateczna ilość czasu na jego przygotowanie. W początkowej fazie nauki upadków jest dość sporo a nieduże prędkości pozwalają na ich ograniczenie, zatem wydaje się, że jest to doskonały moment na ich opanowanie.

Kontrolowany upadek w tył (upadek backside)

  • Obniżyć środek ciężkości (ugięcie nóg);
  • Upadając w tył wykonać kołyskę z przyciągniętą brodą do klatki piersiowej (rozpoczynając od pośladków kolejno na plecy oraz rozkładając na końcu ręce);
  • Oderwać deskę od śniegu.

Kontrolowany upadek w przód (upadek frontside)

  • Obniżyć środek ciężkości (ugięcie nóg);
  • Upadając wykonać poślizg w przód z zadartą głową do tyłu (wyprost całego ciała – nogi, tułów, ręce);
  • Oderwać deskę od śniegu.

Uwagi dodatkowe

Najważniejszym elementem przy upadku jest wyraźne obniżenie środka ciężkości; należy pamiętać obowiązkowo o kasku (ewentualnie założyć dodatkowe ochraniacze np. ochraniacze na kolana);
Po upadku postarać się szybko powrócić do pozycji (wstać/usiąść) w której można aby monitorować  sytuacje na stoku.

Categories: Oswojenie

0 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *