Skok 180 FS na skoczni

Skok 180 FS (frontside) na skoczni to obrót deski w powietrzu o 180 stopni w osi pionowej. Frontside oznacza kierunek obrotu w przód.

Charakterystyka

  1. Faza najazdu
    1. Zjeżdżając w stronę skoczni należy obniżyć pozycję;
    1. Tułów razem z rękoma skręcić do tyłu;
  • Faza odbicia (wszystkie fazy jednocześnie)
    • Wykonać dynamiczne wyjście w górę;
    • Wykonać obrót tułowia razem z rękoma w przód:
  • Faza lotu
    • Ugięte nieco stawy kolanowe;
    • Wykonać półobrót tułowia utrzymując środek ciężkości stabilnie i równo nad deską;
    • Podciągnąć i dokręcić deskę do zrotowanego tułowia;
    • Przygotować się do lądowania;
  • Faza lądowania:
    • W równym stopniu lądując całą powierzchnią deski;
    • Nie zapomnieć o amortyzacji poprzez współmierne ugięcie stawów (kolanowe, biodrowe, skokowe).
    • Przyjąć pozycję podstawową;

0 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *